Comment et pourquoi les hypersensibles se retrouvent souvent face à des narcissiques et des pervers narcissiques
Si tu es hypersensible et que tu te demandes pourquoi tu attires souvent les narcissiques, cet article est pour toi. Tu y découvriras ce qu’est réellement l’hypersensibilité, ce que l’on entend par narcissisme et pervers narcissique, et surtout pourquoi ton empathie peut te rendre vulnérable face aux personnes toxiques. À la fin de ta lecture, tu sauras comment comprendre ces dynamiques et protéger ton énergie sans renoncer à ta sensibilité.
Qu’est-ce que l’hypersensibilité
Tu as sûrement déjà entendu ce mot : hypersensible. Il est de plus en plus utilisé, mais sais-tu vraiment ce qu’il recouvre ?
Il n’existe pas de diagnostic officiel ni d’outil pour mesurer l’hypersensibilité. Pourtant, certaines personnes se reconnaissent totalement dans ce trait. Elles sont parfois neuroatypiques : TDAH, TSA, HPI, mais ce n’est pas une condition obligatoire.
Être hypersensible, c’est avoir une sensibilité plus grande que la moyenne, une réactivité forte aux stimuli internes (tes émotions, tes pensées) et externes (bruits, lumières, odeurs…).
Tu n’es donc pas “trop émotif·ve” ou “fragile”. Tu es simplement profondément réceptif·ve à ton environnement et aux émotions des autres.
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Les traits de caractère des hypersensibles
Si tu es hypersensible, tu te reconnaîtras sûrement dans certaines qualités :
Une émotivité profonde qui te fait réagir intensément à la beauté, à la douleur ou à l’injustice.
Une créativité et une intuition qui te guident dans tes choix et tes relations.
Un sens du détail et de l’analyse, tu observes tout, tu ressens tout.
Une anxiété ou une inquiétude qui accompagne souvent cette sensibilité.
Une admiration pour l’art et la beauté, un besoin de stimulation intellectuelle et émotionnelle.
L’hypersensibilité sensorielle
Ta sensibilité ne s’arrête pas aux émotions. Elle touche aussi tes sens.
Peut-être que tu :
supportes difficilement le bruit ou les environnements trop chargés,
es gêné·e par la lumière vive, certaines odeurs ou textures,
as du mal à regarder des images violentes ou anxiogènes,
es hypersensible au toucher ou aux sons.
Ton système nerveux est en permanence en alerte, et il a besoin de calme et de douceur pour se ressourcer.
L’hypersensible dans ses relations
Dans tes relations, ton empathie est une force incroyable. Tu sais écouter, comprendre et prendre soin. Mais cela te rend aussi vulnérable :
Tu te mets facilement à la place des autres.
Tu crains le conflit ou le rejet.
Tu te compares souvent aux autres.
Tu as parfois une estime de toi fragile.
Tu oscilles entre besoin d’amour et besoin de solitude pour te ressourcer.
Cette empathie fait de toi quelqu’un de précieux mais elle attire parfois des personnes qui ne voient pas ta valeur et qui veulent en profiter.
Et parce que je sais parfaitement de quoi je parle, en tant qu’hypersensible, j’ai créé un coaching sur mesure pour t’aider à mieux vivre tes relations et surtout, à te préserver en apprenant à te prioriser. Découvre cette offre juste ici.
Pourquoi cette empathie peut attirer les narcissiques
Ta sensibilité est un cadeau. Elle attire les gens qui ressentent et vivent intensément. Mais elle attire aussi des personnes manipulatrices, comme les narcissiques.
Ce n’est pas parce que tu es faible. C’est parce que ta lumière attire ceux qui cherchent à s’en nourrir.
Ton écoute, ton authenticité et ta capacité à aimer profondément peuvent réveiller chez certaines personnes un intérêt qui n’est pas toujours bienveillant.
Comprendre pourquoi cette dynamique se crée est essentiel pour apprendre à s’en protéger, sans te refermer pour autant.
Pour aller plus loin sur les gens toxiques et narcissiques, je t’invite à lire ceci.
Comprendre le narcissisme et les pervers narcissiques
Avant de comprendre cette dynamique, il faut savoir ce qu’est réellement une personne narcissique.
On utilise souvent ce mot à tort pour désigner quelqu’un d’égoïste ou centré sur lui-même. Mais le narcissisme existe sur un spectre :
Le narcissisme sain, qui est naturel et nécessaire : confiance en soi, fierté, affirmation de ses choix.
Le narcissisme problématique, qui devient central et rigide, peut se décliner ainsi :
Le séducteur, qui brille et séduit pour se sentir exister.
Le narcissique fragile, cachant ses insécurités derrière un masque de confiance.
Le manipulateur, qui cherche à contrôler et dominer les autres, et qui peut être un pervers narcissique.
Le pervers narcissique
Le pervers narcissique utilise la séduction, la manipulation et le contrôle émotionnel pour asseoir son pouvoir.
Dans sa relation avec toi :
Il séduit pour mieux dominer.
Il isole doucement.
Il détruit l’estime de soi de l’autre.
Il alterne compliments et critiques pour maintenir l’emprise.
Il crée de la confusion affective qui piège profondément les personnes sensibles.
Ce type de relation n’est pas basée sur l’amour, mais sur le pouvoir et la dépendance émotionnelle.
Tu penses être sous l’emprise d’un pervers narcissique ? Je t’invite alors à lire cet article pour t’aider à t’en libérer !
Pourquoi les hypersensibles sont particulièrement exposés aux pervers narcissiques
Si tu es hypersensible, ton empathie, ta patience et ta capacité à aimer profondément attirent ces profils.
Ils voient en toi une source d’admiration et d’attention, et ils savent s’en nourrir.
Ton envie de comprendre, d’aimer et parfois de “réparer” peut te rendre vulnérable. Tu as tendance à culpabiliser et à rester dans des relations déséquilibrées.
Le cycle se crée facilement : toi qui as besoin d’aimer, l’autre qui a besoin d’être admiré.
Comprendre et agir pour ne plus attirer de narcissiques
Alors, pourquoi tu attires ces profils ? Parce que tu vibres fort, parce que tu ressens et donnes beaucoup, parce que tu es authentique et ouvert.e.
Le défi n’est pas de changer qui tu es, mais d’apprendre à :
Reconnaître les signaux d’alerte dès le début,
Poser des limites claires pour protéger ton énergie,
Cultiver l’amour de toi pour que ton attention ne soit pas détournée,
T’entourer de personnes bienveillantes qui respectent ta sensibilité.
Comprendre ces mécanismes te permet de rester toi-même tout en créant des relations plus équilibrées, plus nourrissantes et vraiment respectueuses.
Et si tu trouves que cette démarche est difficile à réaliser seul.e, la bonne nouvelle, c’est que je suis coach de vie spécialiste de l’hypersensibilité et des relations toxiques.
Je t’invite à réserver ta première séance de coaching avec moi pour en discuter !
En résumé : protéger son hypersensibilité
Tu n’attires pas les narcissiques parce que tu es faible.
Tu les attires parce que tu vibres fort et que tu es authentique.
Ton challenge est de te protéger sans te fermer, pour que ton hypersensibilité reste une force, un guide, et non une source d’épuisement.
Si tu veux aller plus loin pour apprendre à mieux gérer ton hypersensibilité, j’ai écrit un article spécial, disponible juste ici.
Je te souhaite le meilleur dans ta vie, et surtout, de savourer pleinement cette spécificité qui fait de toi un être unique !
Marianne Facon,
Coach de vie certifiée.